Keuzemogelijkheden voor begeleiding
Individueel mindfulnessprogramma
A.1 Gedurende drie maanden heb je drie keer een gesprek met mij, aan het begin, halverwege en aan het einde van de periode. Daar tussendoor heb je twee - wekelijks een skype - of online contact van een drie kwartier om je vragen, ervaringen, knelpunten en huiswerk te bespreken en krijg je nieuwe oefeningen en ingangen aangeboden en een volgende les.
Uitgangspunt is dat je zelf wilt en gaat oefenen en je een discipline ontwikkelt om regelmatig je oefeningen formeel en informeel te doen. Ik wil graag aansluiten bij waar jij bent en wat jou bezig houdt en passende oefeningen te zoeken.
Mijn overtuiging is dat je een verandering teweegbrengt bij jezelf als je dagelijks aandacht besteedt aan je oefeningen. Ervaar het maar eens zelf.
Geef jezelf de kans en geef jezelf deze drie maanden en je zult merken wat er in je verschuift.
Kosten: 300 euro;
inclusief gesprekken, online of skypecontacten, huiswerk, oefeningen, ingesproken geleide meditaties en cursusmap. exclusief: aanbevolen leesvoer
Betaling na eerste gesprek in één keer: 300 euro
zie voor uitgebreidere info achter het tabje mindfulness
A.2. Individuele mindfulnesstraining zonder online contacten.
Duur: in 3 maanden plannen we 8 gesprekken en trainingsmomenten van ca. een uur waarin je individueel het gehele programma van mindfulness doorloopt.
Kosten 300 euro
B.1. Verdiepingscursus; zelfcompassie en liefdevolle vriendelijkheid
Inhoud volgt binnenkort.
Werkwijze, duur, prijs gelijk aan hierboven.
Individuele begeleiding in je persoonlijk leven bij overgangssituaties
bevind je je in een overgangssituatie en verlang je naar een nieuwe balans?
Dan kun je baat hebben bij een helper. Bij de individuele begeleiding sta jij centraal en is jouw verhaal en vraag leidend.
Er zijn momenten in je leven waarin je voor een situatie of keuze komt te staan waar je alleen niet uitkomt. Het kan nog voortkomen uit nog te verwerken ervaringen in je leven, maar soms weet je het ook gewoon nog niet. Je kunt wel een helper gebruiken. Helpen/begeleiden
betekent dan: een stukje meegaan op jouw weg tot het moment dat je zelf weer alleen verder gaat. Daaraan wil ik met liefdevolle aandacht een bijdrage leveren. Soms betekent dat dat je na 1 of 2 gesprekken weer zelf verder kan, soms duurt het wat langer. Alles kan wat mij betreft, als het maar past bij jou. Een gesprek kost 50 euro per uur.
een overgangssituatie kan zich op vele terreinen afspelen en vragen om een nieuwe balans
- van werk naar geen werk
- van een relatie naar alleen zijn
- de kinderen de deur uit
- overleden dierbaren
- van gezondheid naar ziekte, beperking, handicap, belemmering, burn-out, overspannen, niet meer kunnen wat je ooit kon
- van niet meer weten wie je bent
- van de ene stad naar de andere stad verhuisd
- ergens opnieuw beginnen
Je bent iets wezenlijks kwijtgeraakt in of om je heen en dat leidt veelal tot verwarring, verdriet, onmacht, niet meer weten, boosheid en andere emotionele last. Het is dan belangrijk om te leren je tot die nieuwe situatie te verhouden. Je maakt de balans op en je slaat een nieuw pad weg in.
Werkwijze
We gaan samen in gesprek. Het zal daarbij ook zo zijn dat je daarbij ook uitgenodigd wordt om met behulp van opdrachten, meditatie, en/of (energetische) oefeningen nader in contact te komen met wat er op het moment speelt. Uit je hoofd komen zal een belangrijke oefening zijn om goed te kunnen voelen wat er speelt. We zoeken naar wat jou helpt en wat bij jou past. Het labyrint kan ook ingezet worden als dat lijkt te passen bij je. Lees het artikel bij Labyrintwerk maar eens en kijk of dit je aanspreekt.
Over welke vragen en thema’s kan het gaan
Waarin/ waardoor hou je jezelf tegen?
Waarmee raak je je energie teveel kwijt?
Wat belemmert je in je functioneren?
Wat zijn jouw overtuigingen en welke keuzes maak je?
Welke plaats hebben je gevoelens?
Hoe duidelijk geef je je grenzen naar anderen aan?
Volg je voldoende je hart?
Luister je naar jezelf en (de signalen van ) je lichaam?
Past hetgeen je doet (nog) voldoende bij je?
Hoe ga je om met (terugkerende) angst?
Individueel mindfulnessprogramma
A.1 Gedurende drie maanden heb je drie keer een gesprek met mij, aan het begin, halverwege en aan het einde van de periode. Daar tussendoor heb je twee - wekelijks een skype - of online contact van een drie kwartier om je vragen, ervaringen, knelpunten en huiswerk te bespreken en krijg je nieuwe oefeningen en ingangen aangeboden en een volgende les.
Uitgangspunt is dat je zelf wilt en gaat oefenen en je een discipline ontwikkelt om regelmatig je oefeningen formeel en informeel te doen. Ik wil graag aansluiten bij waar jij bent en wat jou bezig houdt en passende oefeningen te zoeken.
Mijn overtuiging is dat je een verandering teweegbrengt bij jezelf als je dagelijks aandacht besteedt aan je oefeningen. Ervaar het maar eens zelf.
Geef jezelf de kans en geef jezelf deze drie maanden en je zult merken wat er in je verschuift.
Kosten: 300 euro;
inclusief gesprekken, online of skypecontacten, huiswerk, oefeningen, ingesproken geleide meditaties en cursusmap. exclusief: aanbevolen leesvoer
Betaling na eerste gesprek in één keer: 300 euro
zie voor uitgebreidere info achter het tabje mindfulness
A.2. Individuele mindfulnesstraining zonder online contacten.
Duur: in 3 maanden plannen we 8 gesprekken en trainingsmomenten van ca. een uur waarin je individueel het gehele programma van mindfulness doorloopt.
Kosten 300 euro
B.1. Verdiepingscursus; zelfcompassie en liefdevolle vriendelijkheid
Inhoud volgt binnenkort.
Werkwijze, duur, prijs gelijk aan hierboven.
Individuele begeleiding in je persoonlijk leven bij overgangssituaties
bevind je je in een overgangssituatie en verlang je naar een nieuwe balans?
Dan kun je baat hebben bij een helper. Bij de individuele begeleiding sta jij centraal en is jouw verhaal en vraag leidend.
Er zijn momenten in je leven waarin je voor een situatie of keuze komt te staan waar je alleen niet uitkomt. Het kan nog voortkomen uit nog te verwerken ervaringen in je leven, maar soms weet je het ook gewoon nog niet. Je kunt wel een helper gebruiken. Helpen/begeleiden
betekent dan: een stukje meegaan op jouw weg tot het moment dat je zelf weer alleen verder gaat. Daaraan wil ik met liefdevolle aandacht een bijdrage leveren. Soms betekent dat dat je na 1 of 2 gesprekken weer zelf verder kan, soms duurt het wat langer. Alles kan wat mij betreft, als het maar past bij jou. Een gesprek kost 50 euro per uur.
een overgangssituatie kan zich op vele terreinen afspelen en vragen om een nieuwe balans
- van werk naar geen werk
- van een relatie naar alleen zijn
- de kinderen de deur uit
- overleden dierbaren
- van gezondheid naar ziekte, beperking, handicap, belemmering, burn-out, overspannen, niet meer kunnen wat je ooit kon
- van niet meer weten wie je bent
- van de ene stad naar de andere stad verhuisd
- ergens opnieuw beginnen
Je bent iets wezenlijks kwijtgeraakt in of om je heen en dat leidt veelal tot verwarring, verdriet, onmacht, niet meer weten, boosheid en andere emotionele last. Het is dan belangrijk om te leren je tot die nieuwe situatie te verhouden. Je maakt de balans op en je slaat een nieuw pad weg in.
Werkwijze
We gaan samen in gesprek. Het zal daarbij ook zo zijn dat je daarbij ook uitgenodigd wordt om met behulp van opdrachten, meditatie, en/of (energetische) oefeningen nader in contact te komen met wat er op het moment speelt. Uit je hoofd komen zal een belangrijke oefening zijn om goed te kunnen voelen wat er speelt. We zoeken naar wat jou helpt en wat bij jou past. Het labyrint kan ook ingezet worden als dat lijkt te passen bij je. Lees het artikel bij Labyrintwerk maar eens en kijk of dit je aanspreekt.
Over welke vragen en thema’s kan het gaan
Waarin/ waardoor hou je jezelf tegen?
Waarmee raak je je energie teveel kwijt?
Wat belemmert je in je functioneren?
Wat zijn jouw overtuigingen en welke keuzes maak je?
Welke plaats hebben je gevoelens?
Hoe duidelijk geef je je grenzen naar anderen aan?
Volg je voldoende je hart?
Luister je naar jezelf en (de signalen van ) je lichaam?
Past hetgeen je doet (nog) voldoende bij je?
Hoe ga je om met (terugkerende) angst?
